timer's training and workout

Egész kellemes kis nap volt, de visszagondolva nem sok értelmes dolgot csináltam. :D Mai edzésem teregetésből állt. No egy kicsit részletezve... Teregettem és azt mondtam magamnak, hogy minden 5. ruhadarab után 5 chin up vagy pull up. Az egész végébe még csináltam 10…

Ma se dolgoztam sokat, de hát a szünetben már csak így megy :D Meg ma filmeztem két barátosnémmal :) 3x 5  Chin up3x 3  Pull up  (persze szűkebb verzióban) Ezen kívül futás és séta volt. Ebéd és vacsora: túrós csusza, spagetti

Ma pókerezünk a haverokkal, így nap közben gyakorlatoztam. Elég össze-vissza csinálom, a rúd miatt pl ahányszor elhaladok a szobámnál, megcsinálok 3 húzódzkodást. 2x 3  Pull upSOKx 3  Chin up3x 25  Hátsó nyomás1x 10  Térdfelhúzás függeszedésben

Tegnap este még 3x25 Hátsó nyomást lenyomtam, mert kedvem volt. Ma inkább pihenés, tunyulás volt. Azért használgattam a rudam (de csak jóra gondolni!) 4x3 chin up húzódzkodás, néhány fekvőtámasz. ***Még 3x3 chin up és 3x25 hátsó nyomás. Ebéd és vacsora: szarvaspörkölt…

Elutazásom miatt nem tudtam írni, de most pótolok. 12. nap  12 hasprés volt, de felcseréltem 12 felülésre Boldog Karácsonyt kívánok minden olvasómnak! Valami jó cuccot hozott a Jézuska? :) Én egy ajtóra tehető húzódzkodót kaptam, illetve egy haskereket és egy…

Jajj de vártam már a szünetet!  9. nap  9 hátsó nyomás 10. nap  10  tuck jumps, tehát tulajdonképpen felugrás 11. nap  11  lunges, nem tudom mi magyarul, de fél lábon letérdelés talaj érintése nélkül Lehet ki is fogom tenni ezt az…

Tegnap tesin röpiztünk. 7. nap  7 hegymászás Vacsora: kínai mézes csirke rizzsal, zöldséggel Ma tesin kondi volt, szórakázás és magyar tanulás. 1x 5  Tolódzkodás3x 10  30kg fekvenyomás Negatív húzódzkodások, fejenállás 8. nap  8…

Visszanézve kicsit össze-vissza tette közzé a bejegyzéseket, ugyanis nem jó a internettye!  Ma is fárasztó nap volt, huhh! Kedd agyleszívás ezzel a 4-ig sulival. Mai edzés abszolút lájtos volt, bár ez az egész adventi tornatúra az egy-két gyakorlatot kivéve.  1x 6…

Roppantul örültem, hogy a szombat munkanap volt és ha jól számolom, már negyedik hete csak egy napos a hétvégém. Nyilván az egy napos is a következő hétre készülök. Tegnap adtuk elő a Doktor Placébó avagy a Kék habostorta című színdarabot. Este még elmentem megnézni egy…

Hát nem mindig sikerül írni. No nem baj, ez a bejegyzés a tegnapi napról. Hosszú és fárasztó nap volt megspékelve két német 5össel és egy félévi 5ös zárással :-) Tesin varjútartás gyakorlása, súlyokkal szórakázás, húzódzkodások, tolódzkodások plusz a múltkori 1x…