Elutazásom miatt nem tudtam írni, de most pótolok.
12. nap 12 hasprés volt, de felcseréltem 12 felülésre
Boldog Karácsonyt kívánok minden olvasómnak! Valami jó cuccot hozott a Jézuska? :)
Én egy ajtóra tehető húzódzkodót kaptam, illetve egy haskereket és egy ugrálókötelet. Nagyon hasznosak lesznek! :) A haskerék dobozában volt két edzésterv is, januártól szerintem kipróbálom az egyiket. 6 hetes, meglátjuk milyen lesz, bár valamelyik gyakorlatot kiszedem vagy kicserélem, mert nincs hozzá felszerelésem. Még az is lehet, hogy túl nehéz számomra. No problem!
Egyébként nem rossz ez az adventi edzésterv, bár egy-kettőt leszámítva tényleg egyszerű gyakorlatok, simán lehetne nehezíteni vagy ismétlésszámot növelni. Elég jó a regenerálódási idő, ha nem lenne más, folytatnám ezt mondjuk mindig eggyel több ismétléssel.
Kellemes ünnepeket! Jó tömegnövelést a kajálásokkal :P
