timer's training and workout

Sajnálom, hogy nem írtam, de kresz vizsgára tanulok. Cserébe viszont megosztom Veletek a turmixom receptjét. Lehet, hogy áttérek kis tömegnövelésre és gyakrabban iszom ilyet. Egyébként saját ízlés szerint alakítható, én így szoktam elkészíteni. 2-3 tojáskb 250g joghurtkb 4 dl…

Ezt a gagyi napot az esti edzésem dobta kicsit fel. :) Kint edzettem kb 10 fokban, de határozottan kellemes volt! Most nem nyomtam sokat, viszont öcsém kijött fotózni! :D  Egy képet meg is osztanék most. :) Vacsora: palócgulyás, tel.kiőr.kenyérrel, külön kenyér felvágottal,…

Hidegben foci, remélem összehúzza a bőrt. :D Elég rossz hétfői nap volt egyébként. 1x 10  Fekvőtámasz térdelve2x 25  Térdemelés fekvésben Vacsora: hal tel.kiőr.kenyérrel, gyros fűszeres csirke ubival

Ez a kresz gyerekek... Egy normális könyvet nem adott az oktató. Igyekszem azért. 1x 10  Fekvőtámasz térdelve2x 25  Térdemelés fekvésben

Ma pihenő van, illetve csak egy kis bevásárlás utáni cipekedés. Nem volt rossz nap, de nem vágyom most semmire. Valószínűleg Barstarzz dvd-t fogok nézegetni. Vacsora: raguleves, húsos spagetti, nudli, joghurt

Matekom 4-es lett, király!  Tesin foci volt, bár nem mozogtam annyit, mint tegnap. Itthon felváltva nyomtam a gyakorlatokat, így könnyebben mentek, ellenben nem csináltam túl sokat. Azon gondolkoztam, hogy rákapcsolok Fegyenc részből, mert lassúnak érzem. Persze, a könyv azt…

Ma fociztunk tesin, ami nagyon jó volt, elég sokat futottam. 3x 50  Fekvőtámasz előredőlve   (ezt alkalmas asztal híján falnál vagy szekrénynél szoktam egyébként)2x 25  Térdemelés fekvésben2x 25  Felülés Utóbbi kettőt szerintem össze fogom vonni, mint…

Ma írtam egy logaritmus dogát matekból és hazaértem kb 6-ra.  2x 50  Bicskaguggolás3x 25  Hátsó nyomás Vacsora: zöldbableves, lasagne, tel.kiőr.bagett csokikrémmel 

Hétvégén nem írtam. Sorry.   Ma nekem szünet volt a suliban. Vagyis lett volna, de ugyanúgy 8-ra be kellett mennem a színdarabunkhoz énekelni, ill. kresz oktatás is volt.  2x 50  Fekvőtámasz előredőlve néhány mp tartással Ezután kimentem a kertbe, ami vicces volt,…

Végre két napos a hétvégém! Bár most meg 3 lenne, de hétfőn be kell mennem... Gondolkoztam, hogy bemenjek-e ma a tizedikesek színdarabjait megnézni, deee inkább nem. Maradok itthon, edzés, pihi, film. :) 2x 50  Bicskaguggolás5x 100- 5x 100  alkar- és marokerősítés…