timer's training and workout

12 napos tornatúrám 2. napján 2 perc wall squat volt, tehát a falnál kellett a levegőben ülnöm. 2 perc alatt hogy be tud állni az izomzat! :D Égett már rendesen a végén, de sikerült.  Megjegyzés: elfelejtettem levenni a zoknit, nem volt kellemes az igen csekély súrlódás miatt…

Remek nap, bár sok volt a próba. Csak a tornaóra volt megtartva, többin próbáltunk. Egy részét tesin csináltam, másik részét itthon. 1x 5  Negatív húzódzkodás1x 5  10kg súlyzóemelés fekve (nyújtott karral a lábaimtól a rudat emeltem a magasba)1x 50+ 3x 25…

Ez a hajnali kelés + két doga eléggé kifárasztott. Itthon végig abban a hitben voltam, hogy ezeket írom ki: "Ma pihenőnap volt, mert eléggé elfáradtam napközben..."  Az a helyzet, hogy még este megjött a kedvem az edzéshez! Nincsenek kifogások!  :-) 1x 50  Felülés…

Tegnap este nem volt időm írni. Nem volt rossz nap, bár németből dogát írtunk és ma is az lesz. 3x 50  Bicskaguggolás1x 10  Fekvőtámasz térdelve (5mp tartással)2x 10  Fekvőtámasz térdelve  Vacsora: csirkeraguleves, palacsinta

Most valószínűleg pihentetem kicsit a gépemet, de igyekszem majd írni.Tesin edzettem, itthon sok a tanulnivaló.  1x 100  Felülés1x 5  Tolódzkodás1x 10  Fekvőtámasz térdelve  (5-10 mp tartással)Vádligyilkos 30-as Vacsora: tel.kiőr.kifli sajttal,…

Ma suliban voltam délután. Nincs is jobb dolgom, persze. Már megint jól kitömték a hetünket, így nem 2 perc volt tanulni. Sajnos csak néhány húzódzkodásra futotta. :/  De fő, hogy valami! :D Jó edzést!

December hatodika van! Ma itthon nem edzek, mert szülinapom alkalmából elmegyünk egy vendéglőbe. Suliban viszont volt tesi, amit igyekeztem kihasználni. :) Hazaséta jól esett, bár kicsit hűvös van. 1x 100  Felülés  (bordásfalba akasztott lábbal)2x 10  Fekvőtámasz…

Ez egy jó kis nap volt. :) Tesin kint fociztunk, nem volt rossz. Laza nap, ezt szeretem. Délután hazaséta, itthon pedig egy jó edzés. :) 1x 50  Hasprés1x 25  Felülés3x 10  Fekvőtámasz térdelve (lassan, tartással)1x 150- 1x 150  alkar- és marokerősítés…

Ma tulajdonképpen pihenő volt. Suli után hazasétáltam ebben a szép időben, majd visszakocsikázás Pestre egy számtech szervizeshez. Itthon egyszer gyorsba kipróbáltam a varjútartás, 20 mp simán ment, bár volt már több is.  Vacsora: bolognai húsos spagetti, turmix

Guggolás. Ma guggolós napot tartottam. Szeretnék már továbblépni, de még túlságosan égnek az izmok a 3x50-nél. Még néhány alkalommal inkább gyakorlom, aztán kb jövő hétre tervezem már a továbblépést nehezebb gyakorlatra. Tesin egyébként fociztunk, megint a jó kis hideg…