Sziasztok!
Úgy néz ki, hogy nem jött össze ez az MMA, többek között pl jogsi miatt sem. Még kicsit betegeskedem, de minden igyekezettemmel gyógyulok kifele. Jó idő miatt lassan kipróbálom a lyukas órák miatti bringával járást suliba kedden és csütörtökön. Ha már teljesen jól leszek, folytatom az edzéseket is. Most csak annyit edzek, amennyit tesin + a séták.
Üdv.
Ma suliban lógás, tolódzkodás és egy kis fekvenyomás volt.
Visszatérve az MMA-ra, lehet, hogy mégis kipróbálom egy-két hónapig! Még szüleimmel megbeszélés alatt van, de miért kéne tartanom attól, hogy rosszabbul teljesítek a suliban, ha ki sem próbálom?! Meglátjuk, mi lesz a döntés!
A héten próbáltam kicsit visszaállni az edzésekre a betegség után.
Tegnap voltam a Thor Gym megnyitóján. Kinn van a fenében tőlem, de úgy voltam vele, hogy egyszer belefér és úgyis haverral megyek. Öltözés közben Bárdosi Sándor szólt, hogy álljunk be edzeni, úgyhogy egy kemény MMA edzésen is részt vettünk. Nem maradtunk tovább, de most gondolkodóban vagyok, hogy eljárjak-e MMA-zni, mert kedvet kaptam hozzá és nagyon mondta mindenki, hogy menjünk.
Még meglátom. Érettségik előtt húzós lenne, főleg az utazással menne el az idő és kb minden nap 11 körül érnék haza. Szóval tök jó meg minden, kedvem van hozzá, egy kicsit megerősödnék, havi 13 ezer + pesti bérlet lenne az ára, de lehet, hogy a tanulás kárára menne és főleg most, hogy egyre kevesebb a szabadidőm. Így nem valószínű, hogy belefér. Ez van.
Megesik, hogy nem tehetünk meg mindent, nem csinálhatunk akármit. Viszont akkor rá kellene erősítenem calisthenicsre! Benne van a pakliban, hogy a Hunbars tart néha közös edzéseket a Thor-ban, arra néha eljárhatok.
Többek között ilyenkor utálom a sulit.
Möglássuk.
Szép és jó estét!
Régen jelentkeztem. Vagyis mi számít? Én annak éreztem. :)
No tehát, kicsit fel kell turbóznom magam, nem fogok annyi időt tökölni a fegyenccel és természetesen kiegészítem. Próbálom elosztani az edzéseket a napokra, 1 nap kihagyásos regenerációval. Persze valamit gyakrabban, valamit még ennél is ritkábban.
Ja, nem is említettem! Kidolgozok egy FIX edzéstervet. Bár suli mellett nem könnyű, de egy mesterlépés nyárig egy célom. Még gondolkozom, hogy befejezzem-e a 6 hetes maradék 3 hetét DYM nélkül. De még az is lehet, hogy most előveszem a fegyencet, később pedig a 3 hét a 6-ból.
A kajával is kezdenem kéne valamit, mert szerintem nem tudok bevinni annyi tápanyagot, mint magamnak szeretném. Úgyhogy lehet, hogy kúraszerűen kipróbálok fehérjét is. Egyelőre az ár az, ami visszatart. Döhát á csikéjét se ággyák occsón! Meg maceravera.
Majd írok. :)
Őszintén szólva nekem ez elég szar nap volt. Fáradt is voltam, nehéz is volt és holnapra is sok a tanulnivaló. Végig úgy voltam az edzéssel, hogy ma inkább kihagyom, amúgy is van egy kis izomlázam és fáradt is vagyok + a sulis dolgok. Még itthon is azon gondolkodtam, hogy ma kihagyom, kiírom ide is, hogy a sok tanulás miatt egyszerűen tényleg nincs időm.
Frankón fél percre szaladtam ki a szomszédhoz csak egy pulcsit magamra kapva és azon töprengtem, hogy hűű milyen kellemes idő van, elmegyek egyet futni.
Bejöttem a házba, átöltöztem és elmentem.
20 percet futottam, aztán kb 20 percet edzettem. Húzódzkodások, hátsó nyomások, fekvőtámaszok, tolódzkodások.
Ennyit az egészről, nagyon jól esett. :-) Igaz utólag észrevettem, hogy van egy pinduri púp bal könyéktájékon és behúzva kicsit fáj is a kezem, úgyhogy pihentetni fogom. Jöhet majd a hasazás addig. :D
Bocs, hogy nem week 4 van, most kicsit más megy, mert egyébként tényleg sok a dolog. Jövő héttől talán folytatom DYM nélkül.
ANNAK ELLENÉRE, HOGY NEM VAGYOK MÉG KÉPES SOK GYAKORLATRA ÉS EZ NÉHA LETÖR, NAGYON SZERETEM EZT AZ EDZÉST.
És ne feledjétek: ARRA VAN IDŐD, AMIRE SZÁNSZ!
Nem csináltam tegnap teljes edzést, napközben Pesten mozgolódtam. Az edzés 30 fekvőtámaszból és 3x3 pull up húzódzkodásból állt kb másfél vállszélességben. Számomra haladás! Ma pedig kosárlabdázni voltam, elég rendesen kimozogtam magam, amikor pihentünk, akkor még lenyomtam a teremben 2x3 pullupot. Még délután családdal elmegyünk egy közeli forráshoz sétálni és vizet hozni.
Ma voltam elte-n nyílt napon és tudom, hogy van arra egy játszótér nekünk, gondoltam elugrom. Mivel nem vagyok jártas arra, nem tudtam, hogy szét van szedve az egyetem és a ppk-nál, ahova mentem, nincs semmilyen játszótér. Így nem próbálhattam most ki.
A jobb karomat meghúztam vagy nem is tudom, furcsa érzés volt benne, ezért inkább elnapoltam az edzést. Ezt leszámítva azért a mai napon rendesen igénybe vettem a lábamat, így annak az edzése megvolt. :D
Suliban varjútartás, 1x10 tolódzkodás, haskerék és kosárlabda.
1. kör DYM
14 Chin up
30 Fekvőtámasz
2. kör DYM
10 Chin up
26 Fekvőtámasz
Viszont lehetséges, hogy jövő héttől leállok a DYM-szal. Helyette pedig fix ismétlésű gyakorlatot csinálok.
Ami még érdekes, hogy majdnem úgy jöttem fel, hogy fáradt vagyok és rohadt sokat kell tanulnom, ezért elmarad mára az edzés... De NEM! Nekem ez fontosabb most és fél órát rá tudok szánni még egy ilyen fárasztó napon is! Igaz, hogy ezzel a maxos dologgal, kicsit a fegyencedzéstől, fegyenc-streetworkout találkozótól, illetve a sulis dolgoktól ki voltam, de igyekszem!
Ha fontos, tényleg tegyük meg, ha tudjuk!
Bocsi, megint kicsit későn sikerült idejönnöm. Tesin szórakozás és edzés a rúdon, itthon pedig elkezdődött a harmadik hét!
20 Guggolás
20-20 Lunges (mindkét lábra)
DYM Fekvőtámasz
DYM Húzódzkodás (chinupot csinálok)
40 Felülés
20 Térdfelhúzás
20-20 Törzsfordítás (mindkét oldalra)
20 Haskerék
1. kör DYM
13 Chin up
33 Fekvőtámasz
2. kör DYM
10 Chin up
26 Fekvőtámasz
Unatkoztam és nem volt semmi tennivaló, így hát edzettem. A tegnapi kihagyásért "büntiből" ráhúztam egy 3. kört is, ezért eléggé elfáradtam.
1. kör DYM
13 Chin up
30 Fekvőtámasz
2. kör DYM
10 Chin up
25 Fekvőtámasz
3. kör DYM
7 Chin up
20 Fekvőtámasz
