Ma fociztunk tesin, ami nagyon jó volt, elég sokat futottam.
3x 50 Fekvőtámasz előredőlve (ezt alkalmas asztal híján falnál vagy szekrénynél szoktam egyébként)
2x 25 Térdemelés fekvésben
2x 25 Felülés
Utóbbi kettőt szerintem össze fogom vonni, mint hasizom edzése, de ezen kívül néha még fogok persze hasprést is. Van egy 15 hetes has-program, amit esetleg kipróbálok valamikor. Még meglátom.
Vacsora: rántott husi krumplipürével, tésztaleves, lasagne szerű húsos tészta, sajttorta
