Hétvégén nem írtam. Sorry. Ma nekem szünet volt a suliban. Vagyis lett volna, de ugyanúgy 8-ra be kellett mennem a színdarabunkhoz énekelni, ill. kresz oktatás is volt.
2x 50 Fekvőtámasz előredőlve néhány mp tartással
Ezután kimentem a kertbe, ami vicces volt, mert már tök sötét volt. Itt crossfit jelleggel edzettem, futottam kb 6 hosszt a kert egyik végéből a másikba (kb 18m), aztán először jobb majd bal kézzel nem elhajítottam, hanem eltoltam a kezemmel egy-egy téglát, ameddig csak bírtam. Utána egyből futottam az egyik téglához, ott 10 fekvő, 10 felülés, ezután pedig egyből a másik téglánál ugyanezt. Egyesével elrohantam a téglákkal a kert közelebbi végébe, ami a kezdőoldallal ellentétesen volt persze. Ezt kb 2-3-szor eljátszottam.
Következő lépésben 11 fekvő-11 hátsó nyomás-11 felülés azt hiszem 3szor egymás után pihenés nélkül.
Zárásképp megvolt egy jó vádligyilkos 30-as.
Lakomám: tükörtojás krumplipürével, tel.kiőr.kenyérrel és tegnapról maradt disznóval és csirkével
