Ez a hajnali kelés + két doga eléggé kifárasztott. Itthon végig abban a hitben voltam, hogy ezeket írom ki: "Ma pihenőnap volt, mert eléggé elfáradtam napközben..." Az a helyzet, hogy még este megjött a kedvem az edzéshez! Nincsenek kifogások! :-)
1x 50 Felülés (könyököket ellentétes lábhoz fordítottam)
5x 50 Fekvőtámasz térdelve
1x 150- 1x 150 alkar- és marokerősítés karikával
1x 150 mellizom erősítés karikával
Fejenállás gyakorlás - Sikerült! A kemény földön is sikerült kinyújtanom a lábaimat! Ez nem a fal melletti, hanem a rendes, de hamarosan elkezdem fegyencedzős fal mellettit.
Vacsora: csirkeraguleves tel.kiőr.kenyérrel, gombás rizs sajtos csirkehússal és szalonnába tekert uborkával töltött hús (utóbbi valami újdonság, nagymamám csinálta), főtt tojás
Még direkt hagytam is, holnap uzsonnának is kipróbálom. Tömegnövelés! :D