Ez egy jó kis nap volt. :) Tesin kint fociztunk, nem volt rossz. Laza nap, ezt szeretem. Délután hazaséta, itthon pedig egy jó edzés. :)
1x 50 Hasprés
1x 25 Felülés
3x 10 Fekvőtámasz térdelve (lassan, tartással)
1x 150- 1x 150 alkar- és marokerősítés karikával
1x 150 mellizom erősítés karikával
3x 10 Térdemelés fekvésben (lassan, tartással)
Vacsora: tel.kiőr.kenyér felvágottal, turmix és még valamit eszegetek
