timer's training and workout

Ma délelőtt nagymamámékhoz mentem, mert ki kellett pakolni és takarítani a pincét és én természetesen segítettem. Délután pihentem, annyira, hogy házit se nagyon csináltam. :P  Remélem kevés volt!  1x 20 Bicskaguggolás1x 10 Függőleges húzás1x 15 Vízszintes húzás Ebéd…

Mára tettem az edzés nélküli napot, mert mentem a Tour de Kalász nevű kerékpárversenyre. Jó nap volt, egy lábedzésnek elment :D Itthon még almával  teli ládákat pakoltam, tehát azért nem volt pihenés. Csak most egy kis Rockyval hangolódás a holnapra :) Vacsora: pulyka és sült…

Ma az étrendemet megszegtem kicsit, de hétvége van. Mondhatjuk úgy is, hogy ma a tömegnövelésre koncentráltam. :)  Meg holnap úgy is bicikliversenyre megyek, tehát normális kaját csak délután-estefelé fogok enni. 1x 20 Bicskaguggolás1x 15 Vízszintes húzás1x 20 Hátsó…

Nehéz nap, de túl vagyok rajta. Tesin 8 perc folyamatos futás, utána pedig fénymásolópapírt pakoltam meg néhány vasrudat cipeltem. Nem sok, de jobb, mint a semmi! Itthon sem erőltettem magamat agyon, próbálgattam az új szinteket. 1x 10 Bicskaguggolás1x 10 Vízszintes…

Ma német TZ-t írtam, ami úgy érzem, hogy elég jól sikerült, remélem, hogy hibátlan lesz. Tesin nem futottunk, ellenben fociztunk, ami szintén meg tudja mozgatni az embert! Csak egy probléma volt: kapus voltam. Egy-két szerintem igen csúnya gólt bekaptam, de nyert a csapatom. Jó volt…

Ma kény voltam telen a zsírsavakról és a karotinoidokról projektet csinálni biológiára, úgyhogy azzal kellett foglalkoznom edzés előtt. Jó volt, mert tulajdonképpen az étkezés nagy része benne van, így a kémiás részt eltörpítve és az egészséges táplálkozást kiemelve…

Ma suliban 800 méter futás volt megint. Még mindig nem javítottam az eredményemen, nem voltam formában. Na de sikerülni fog! Egyszer. Ha nagyon összeszedem magam. Egyébként nem titok, 800 méteren 3:15-ös eredményt kell teljesítenem. Nem vagyok a legjobb futók között, de hát…