Ma kény voltam telen a zsírsavakról és a karotinoidokról projektet csinálni biológiára, úgyhogy azzal kellett foglalkoznom edzés előtt. Jó volt, mert tulajdonképpen az étkezés nagy része benne van, így a kémiás részt eltörpítve és az egészséges táplálkozást kiemelve csináltam meg.
Haladok,haladok, de a térdfelhúzással úgy érzem, hogy nincs jó izomzatom még hozzá, hogy továbblépjek. Sajnos még pár hétig biztos gyakorolnom kell.
1x 20 Fekvőtámasz előredőlve
3x 50 Térdfelhúzás
1x 20 Hátsó nyomás (börtön tolódzkodás)
Vacsora: nagy adag sertés raguleves, túrós tészta
