timer's training and workout

Egész kellemes kis nap volt, de visszagondolva nem sok értelmes dolgot csináltam. :D Mai edzésem teregetésből állt. No egy kicsit részletezve... Teregettem és azt mondtam magamnak, hogy minden 5. ruhadarab után 5 chin up vagy pull up. Az egész végébe még csináltam 10…

Ma se dolgoztam sokat, de hát a szünetben már csak így megy :D Meg ma filmeztem két barátosnémmal :) 3x 5  Chin up3x 3  Pull up  (persze szűkebb verzióban) Ezen kívül futás és séta volt. Ebéd és vacsora: túrós csusza, spagetti

Ma pókerezünk a haverokkal, így nap közben gyakorlatoztam. Elég össze-vissza csinálom, a rúd miatt pl ahányszor elhaladok a szobámnál, megcsinálok 3 húzódzkodást. 2x 3  Pull upSOKx 3  Chin up3x 25  Hátsó nyomás1x 10  Térdfelhúzás függeszedésben

Tegnap este még 3x25 Hátsó nyomást lenyomtam, mert kedvem volt. Ma inkább pihenés, tunyulás volt. Azért használgattam a rudam (de csak jóra gondolni!) 4x3 chin up húzódzkodás, néhány fekvőtámasz. ***Még 3x3 chin up és 3x25 hátsó nyomás. Ebéd és vacsora: szarvaspörkölt…

Elutazásom miatt nem tudtam írni, de most pótolok. 12. nap  12 hasprés volt, de felcseréltem 12 felülésre Boldog Karácsonyt kívánok minden olvasómnak! Valami jó cuccot hozott a Jézuska? :) Én egy ajtóra tehető húzódzkodót kaptam, illetve egy haskereket és egy…