timer's training and workout

Ma tanulás volt, jövő hétre sok a dolog (köztük egy etika előadás), remélem az edzéseket bele tudom nyomni az időmbe. De ma azért megvolt! Bár nem túl sokat, de az alapot.. 1x 25 Bicskaguggolás2x 10 Vízszintes húzás Vacsora: csülök, hús szalonnával a tetején barackkompóttal…

Tegnap nem nagyon csináltam semmit, viszont ma elmentek bringázni és egy kb 40 km-t tettem is a kerékpárba. Vacsi: csülök azt hiszem pékné módra

Hey, man! Lefutottam a 400 méteremet is! 1:15öt kellett és pont annyi! Yiiiháááá! De ma nem edzettem, mert egy fárasztó matekdogán vagyok túl és ma tartottam a pihenőnapot. Jól esett semmit tenni. Vacsora: magyaróvári disznóhús (csirkemell lenne, de disznóval csináltuk)…

Szerda. Talán nem volt nagyon vészes, de sokára értem haza. 2x 25 Fekvőtámasz előredőlve1x 25 Fekvőtámasz súlyzón3x 50 Térdfelhúzás1x 25 Hátsó nyomás1x 15- 1x 15  5kg súlyzófelhúzás jobb és bal kézzel is Vacsora:  natúr sült csirkemell salátával, babbal és teljes…

Hejj, de hosszú nap volt! Ma inkább lényegében csak hasizmoztam. Nem sokat, de több, mint a semmi. 1x 50 Felülés2x 25 Hasprés1x 15 Felülés székre tett lábbal1x 25 Fekvőtámasz előredőlve Étkezés: Ebédnél megkívántam, ezért 2 tányér tojás leves 5 szelet barnakenyérrel,…

Ma visszakaptunk a német TZt. Sajnos nem hibátlan. 2 hiba és azok is ilyen kis mütyürök. De legalább 5ös és a szódoga része is 5ös! :)  Matekból elég gagyi dogát írtunk, a blog nem erről szól, így inkább nem fejtem ki. A lényeg, hogy 4es lett, de lehet, hogy javítok szerdán.…