Tegnap tesin kondiba voltunk, mint általában, de úgy gondoltam nem fontos, így nem írom ki. Ma megváltoztattam az álláspontomat. :D Igenis ki kell írnom, mert ma azért éreztem egy kis izomlázat a mellkasomban. Tényleg nem volt nagy fájdalom, de érződött, hogy dolgoztam. Fekvenyomás volt, nem is tudom, talán 30 kilóval. Kb 3x 10 sikerült, de tudtam volna még, ha nagyon erőltetem. Volt még lábemelés földön, negatív és sima húzódzkodás, tolódzkodás, illetve varjútartás.
Ma este kicsit rádolgoztam, igaz, hogy nem teljesen mellizomra, de kicsit jobb lett. 5x 5 chin up
Gondolkodom, hogy ki kéne menni kicsit ugrálókötelezni, de lehet jobban járnék, ha lefeküdnék alukálni.
Jó éjt!
