timer's training and workout

Sziasztok! Gondolom észrevettétek, hogy hétvégén nem mindig szoktam edzeni, posztolni és ha mégis, a vacsorát és ebédet egyben írom le. Én a Harcosok étrendjét követem, aki érintett a témában, tudja mi az, aki nem, annak szívesen írok véleményt és tapasztalatot. Tehát a…

Végre hosszú hétvége! Hazafelé beugrottam igazolványképet csináltatni, mert kell a jogsihoz (khmm.. vezetői engedély) és ma úgyis ünneplőben voltam október 23. végett.  5x 75 Hasprés3x 25- 3x 25  5kg súlyzófelhúzás jobb és bal kézzel is3x 25  5kg…

Yesss, holnap délutántól hosszú hétvége! Ma jógáztam. Na, most mért? Ilyen is kell! :D Régen gyakrabban csináltam, volt, hogy minden nap csak azt, de mostanában csak ritkán fordult elő. De ma újra. :) 5 tibetit szoktam és most három ismétléses volt. Nem sok, de akkor is jó…

Ma coopert futottunk és egész jó eredményt értem el. Tavaly 2400 métert futottam a 12 perc alatt és idén 200-zal többet, 2600 métert! Meglett volna a 2800 is, de így könnyebb lesz később javítani és ennek is örülök! Nem gondoltam volna, hogy javítok. Nem edzettem, mert az utolsó…

Hosszú és fárasztó napon vagyok túl. Nem vágytam másra, csak hogy itthon lenyomjak egy edzést ismét fókuszálva a hasizomra.  3x 50- 3x 50  alkar- és marokerősítés karikával 3x 50  mellizom erősítés karikával10x 50  Hasprés Vacsora: erőleves, teljes…

Nem volt annyira jó napom. :/  Tesin erősítettünk meg azért dolgozgattam, így itthon most nem csináltam teljeset, viszont hasra megint rámentem. De talán jobb lett volna ma lefutni a coopert. Sajnos eltoltuk szerdára... 5x 50 Hasprés Vacsora: carbonara spagetti, csülök, kolbász…