Ma nem mentem suliba, nem volt kedvem meg tanultam, olvastam a kreszt. De délután a kresz tanfolyamra bementem. Fincsi kis hetem lesz megint. Marhajó. Remélem az edzésekkel ki tudok kapcsolódni. :)
1x 10 Teljes fekvőtámasz
1x 100 Hasprés
2x 10 Térdemelés fekvésben
3x 25 Hátsó nyomás
2x 50 Fekvőtámasz előredőlve
2x 75- 2x 75 alkar- és marokerősítés karikával
2x 75 mellizom erősítés karikával
Vacsora: joghurt, tel.kiőr. kenyér, sült oldalas, szilvás és csokis gombóc
