12 napos tornatúrám 2. napján 2 perc wall squat volt, tehát a falnál kellett a levegőben ülnöm. 2 perc alatt hogy be tud állni az izomzat! :D Égett már rendesen a végén, de sikerült. Megjegyzés: elfelejtettem levenni a zoknit, nem volt kellemes az igen csekély súrlódás miatt…
2. nap
2012.12.14. 21:31
Szólj hozzá!
Színdarabpróba
2012.12.13. 20:34
Remek nap, bár sok volt a próba. Csak a tornaóra volt megtartva, többin próbáltunk. Egy részét tesin csináltam, másik részét itthon.
1x 5 Negatív húzódzkodás1x 5 10kg súlyzóemelés fekve (nyújtott karral a lábaimtól a rudat emeltem a magasba)1x 50+ 3x 25…
Szólj hozzá!
Gyerünk aludni! De csak edzés után!
2012.12.12. 22:16
Ez a hajnali kelés + két doga eléggé kifárasztott. Itthon végig abban a hitben voltam, hogy ezeket írom ki: "Ma pihenőnap volt, mert eléggé elfáradtam napközben..." Az a helyzet, hogy még este megjött a kedvem az edzéshez! Nincsenek kifogások! :-)
1x 50 Felülés…
Szólj hozzá!
Dupla német
2012.12.12. 06:10
Tegnap este nem volt időm írni. Nem volt rossz nap, bár németből dogát írtunk és ma is az lesz.
3x 50 Bicskaguggolás1x 10 Fekvőtámasz térdelve (5mp tartással)2x 10 Fekvőtámasz térdelve
Vacsora: csirkeraguleves, palacsinta
Szólj hozzá!
Tojgli
2012.12.10. 20:21
Most valószínűleg pihentetem kicsit a gépemet, de igyekszem majd írni.Tesin edzettem, itthon sok a tanulnivaló.
1x 100 Felülés1x 5 Tolódzkodás1x 10 Fekvőtámasz térdelve (5-10 mp tartással)Vádligyilkos 30-as
Vacsora: tel.kiőr.kifli sajttal,…