Megint vasárnap. Together-t hallgatok és nézem Felix Baumgartner-t, mikor ugrik 120000 láb magasról :)
2x 50 Térdhúzás földön
5x 50 Hasprés
3x 25- 3x 25 5kg súlyzófelhúzás jobb és bal kézzel is
3x 25 5kg súlyzókitolás
3x 50- 3x 50 alkar- és marokerősítés karikával
3x 50 mellizom erősítés karikával
Ebéd és vacsora: hurka, kolbász, zöldségekkel, krumplipürével, magoskenyér sajtkrémmel, ham and eggs
