Hosszú nap, de túléltem. :) Hazafelé a suliból megálltam a játszótéren néhányat húzódzkodni. Itthon megnéztem Arnold Schwarzenegger életéről szóló kisfilmet Youtubon, fél órás, esetleg nézzétek meg, mert érdekes. Utána jöhetett is a jó kis edzés!
2x 25 Bicskaguggolás
2x 50 Térdhúzás földön
2x 25- 2x 25 5kg súlyzófelhúzás jobb és bal kézzel is
2x 25 5kg súlyzókitolás
30mp 5kg merőleges tartás
2x 50- 2x 50 alkar- és marokerősítés karikával
2x 50 mellizom erősítés karikával
Vacsora: virsli, magos kifli, gulyás leves, mézeskrémes
