timer's training and workout

Ma gyalogoltam. Egy kis aerób edzés :) Talán jobb lett tőle picit az izomlázam. Jókat kajáltam: ebédre galuskás borsóleves, rakott bab, rétes ;  vacsorára fasírt krumplival ubival, melegszendvics 

Beköszöntött az igazán hűvös időjárás. Dóri, Rebus jó volt beszélgetni, illetve edzeni. A vádli gyilkos megtette a hatását, jó kis izomláz... Ma gyalogoltam, néhányat húzódzkodtam, illetve egy 20-as sorozatot rányomtam a vádli gyilkosból, hogy múljon kicsit a már említett…

Jó volt a mai edzés :)  És hamarosan indulás Skyfall-t nézni :) 3x 75  Hasprés1x 50  Fekvőtámasz előredőlve3x 25  Hátsó nyomás1x 10  Felülés és 3 ütés5 perc jógaVádligyilkos 30-as Ebéd, vacsora: nagymamámnál ettünk ebédre zöldbab levest és…