Jájj de örültem, hogy két órával hamarabb hazaértem. :) Vidám nap, itthon edzés. Ma súlyzózás volt.
Azért elfáradtam, hosszú nap volt. Szerintem korábban fekszem.
2x 30- 2x 30 + 1x 15- 1x 15 5kg súlyzófelhúzás jobb és bal kézzel is
3x 30 5kg súlyzókitolás
3x 75- 3x 75 alkar- és marokerősítés karikával
3x 75 mellizom erősítés karikával
Vacsora: hal tel.kiőr. kenyérrel, sült oldalas meggybefőttel, grízes tészta, brownie
