Fárasztó egy nap volt, de alig vártam, hogy hazaérjek és gyakorolni tudjak!
5x 25 Térdfelhúzás földön
2x 25 Bicskaguggolás
1x 20 Hátsó nyomás
2x 25 Fekvőtámasz előredőlve
2x 15- 2x 15 5kg súlyzófelhúzás jobb és bal kézzel is
2x 26 5kg súlyzókitolás
Vacsora: sült sertéshús, majonézes joghurtos madársalátával, zöldségekkel
